Dagens pass 190811

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda, en dos SDHP och några rörlighetsövningar. Vi repeterade back squat och gick igenom svingar med kettlebell. Därefter ett pass med löpning, KB-svingar och pull-ups, följt av en final med Tabata situps och ryggresningar!

Dagens pass 180617

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några styrke- och rörlighetsövningar. Fortsatte med att repetera back squat, och gick igenom svingar och frivändningar med kettlebell. Som avslutning ett pass med löpning, kb-svingar och armhävningar samt Tabata situps och ryggresningar!

Dagens pass 170813

Söndag eftermiddag på Garagegymmet värmde vi upp med löpning, rörlighetsträning och några fristående styrkeövningar. Fortsatte med front squats med tydlig paus i bottenläget, samt några varv med wallball och stående längdhopp. Som avslutning bottom-to-bottom av Tabata knäböj! Nu vacklar vi hemåt

Dagens pass 170212

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med burpees, good mornings med band, kålmask med armhävningar samt passthrough med band. Därefter testade vi på couch stretch, som är betydligt jobbigare än att ligga på soffan
Tre pass blev det sedan : först utfallssteg med skivstången på ryggen, därefter Tabata med statiska fotdrag och slutligen 21-15-9 med push press, pull ups och hopprep! Nöjda och glada!

Dagens pass 170104

Onsdag kväll på Garagegymmet introducerade vi kettlebell och svingar med dem. Körde sedan ett pass med löpning, KB-svingar och body row, och avslutade med en Tabata, som delades mellan sit-ups och ryggresningar!

Dagens pass 161221

Onsdag kväll på Garagegymmet hade mest styrkefokus. Efter uppvärmning började vi med 5x5 strikta pressar, fortsatte med 5x5 enhands KB-rodd och avslutade med en rejäl genomkörare: Växelvis Tabata KB-sving och burpees! Puh!

Dagens pass 161207

Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med knäböj, skivstångspress och pull ups. Därefter ett tredelat pass: först golvpress, sedan Tabata trepunkts-planka och slutligen en 10 min amrap med marklyft och push-press med hantlarna!

Dagens pass 161109

Onsdagskvällen på Garagegymmet innebar ett tredelat pass, först jobbade vi med att hitta 5RM av Golvpress, sedan blev det en tabata av trepunktsplanka och slutligen två AMRAP om fyra minuter med 5 PU, 10 armhävningar och 15 AKB-svingar. Axlarna fick jobba!

Dagens pass 151219

Morgonpass på Garagegymmet lördag: Pull-ups på minuten, följt av Tabata push press, tabata sit-ups, tabata SDHP och tabata push-ups! Svettigt och intensivt!

Dagens pass 151210

Torsdagen på Ramlösa Garagegym bestod först av 3 x max rep pull-ups, därefter Tabata knäböj, Tabata marklyft, Tabata knäböj och Tabata marklyft igen! Imorgon får vi träna på att gå nerför trappor!