Dagens pass 191123

Lördag morgon på Garagegymmet inledde vi med en kort löprunda och några olika rörlighetsövningar. Därefter ett pass med kettlebell, svingar, frivändningar och thrusters. Som avslutning en omgång med armhävningar, utfallssteg och löpning. Bra jobbat! #powerspeedendurance

Dagens pass 191117

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning och några olika rörlighets- och styrkeövningar. Därefter en omgång med skivstångs-OH-utfallssteg och V-ups, och som final en kombination av löpning och KB SDHP. Riktigt bra kämpat! #powerspeedendurance

Dagens pass 191103

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med korta löpningar och några styrke- och rörlighetsövningar, bl.a. ryska twister. Resten av kvällen ägnade vi oss åt V-ups med medicinboll, och hypoxiska dubbla kb-carry! Annorlunda :-) #powerspeedendurance