Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och ett knippe styrkeövningar. Vi fortsatte med baklänges utfallssteg med upphöjd främre fot, samt sittande strikta pressar, för att sedan avrunda med några varv med hopprep och hantelstöt! #shiftadapt
Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några olika styrkeövningar. Vi fortsatte med höftlyft och stående framåtböjd skivstångsrodd, innan vi avrundade med en AMRAP med hopprep, hantelryck och boxhopp! Väl kämpat! #shiftadapt
Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några olika styrkeövningar. Vi fortsatte med baklänges utfallssteg med skivstång och sittande strikta skivstångspressar. Dagens final blev några varv av en kombination med dubbelhoppsträning, löpning, front squats med dubbla KB samt strikta armhävningar. Väl kämpat! #shiftadapt
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och ett knippe olika styrkeövningar. Vi fortsatte med front squats och golvpress, av avrundade kvällen med några varv av farmers carry, boxhopp och frivändningar! Nu ännu starkare! #shiftadapt
