Dagens pass 160928

Onsdagskvällen på Garagegymmet tog vi oss till Brunnsparken och sprang stafettintervaller, 6 x ca 500 m. Intensivt!

Dagens pass 160925

Söndagskvällen på Garagegymmet ägnade vi åt att gå igenom knäböj, armhävningar och body rows, för att sedan köra ett pass med 15-12-9 av dessa! Tjusigt jobbat!

Dagens pass 160924

Lördagsmorgonen på Garagegymmet inleddes med en grundlig uppvärmning, fortsatte med teknik- och stretchövning i form av väderkvarnar med kettlebell och avrundades med ett 10 min AMRAP bestående av pull-ups, thrusters och löpning!

Dagens pass 160921

Onsdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med utfallssteg, knäböj med hopp samt lite olika tänjningsövningar. Fortsatte med några rumänska marklyft och avslutade med ett pass som kombinerade marklyft, armhävningar och boxhopp. Svettigt!

Dagens pass 160918

Söndag kväll på Garagegymmet tillbringade vi i Ramlösa Brunnspark, med att springa fem km. Väl kämpat!

Dagens pass 160917

Lördag morgon på Garagegymmet ägnade vi oss åt thrusters och pull-ups. En rejäl genomkörare för hela kroppen alltså!

Dagens pass 160914

Onsdagskvällen på Garagegymmet inledde vi med uppvärmning runt kvarteret med lite knäböj, armhävningar och sit-ups. Fortsatte med att kika på Front squats, och körde sedan två stegar, där man första minuten gör en repetition, andra gör man två osv så länge man kan. Första omgången var Front squats, sedan vila fem minuter och slutligen en stege med armhävningar. Starkt jobbat!

Dagens pass 160911

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning, skivstång från skuldrorna upp över huvudet, knäböj och good mornings. Sedan fortsatte vi med ett pass som varvade goblet squats och löpning, resp. step up med kettlebell och löpning. Starkt jobbat av alla!

Dagens pass 160904

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning, S2OH, knäböj och Good Mornings. Fortsatte med att tänja ut musklerna med en kettlebell, och körde till sist 21-15-9 av sit-ups, boxhopp och kettlebellsvingar, med lite löpning igen mellan varven! Starkt jobbat!