Dagens pass 221022

 

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning med sprinter, och några varianter av knäböj med rörlighets- och styrkekomponenter. Därefter ett pass med fem var där vi blandade enhands KB OH-carry, hopprep, frivändningar med skivstång och strikta dips! #helakroppen #shiftadapt

Dagens pass 221016

 

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några styrke- och rörlighetsövningar. Vi fortsatte med styrka i form av back squat och strikta pressar, och avrundade kvällen med tre varv där vi blandade utfallssteg med strikta armhävningar!#shiftadapt

Dagens pass 221009

 

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några styrke- och rörlighetsövningar. Vi fortsatte med back squats och strikta pressar, och avrundade med en kombination av utfallssteg och armhävningar! #shiftadapt