Dagens pass 190524

Fredagskvällen på Garagegymmet inleddes med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar som good mornings, squat jumps och golvpress. Huvudnumret för dagen var en AMRAP med dubbelhopp/hopprep, HR pushup och marklyft. Starkt jobbat, nu tar vi helg! #powerspeedendurance

Dagens pass 190512

Söndagskvällen på Garagegymmet inleddes med en kort löprunda och några kombinerade styrke- och rörlighetsövningar. Vi fortsatte med Samsonutfall, benrörlighet och golvpress innan vi tog oss an dagens höjdpunkt: mer löpning, björngång och RKB-svingar. Starkt jobbat! #powerspeedendurance

Dagens pass 190511

Lördag morgon inleddes med en kort löprunda och några kombinerade rörlighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med Front squats, samt en kombination av hoppande utfallssteg och stela hopp. Som avslutning en utmanande övning med step up, armhävningar och löpning, utan så värst mycket syre... #powerspeedendurance

Dagens pass 190509

Torsdagskvällen på Garagegymmet inleddes med en omväxlande löprunda och därefter fortsatt uppvärmning med några rörlighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med tre olika KB-övningar; stående rodd, slasher och halo, och avrundade kvällen med en AMRAP med frivändningar, push press och racked carry. Starkt jobbat! #powerspeedendurance