Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Resten av kvällen ägnades åt styrka i tre olika utföranden; KB-golvpress, marklyft och frivändningar! #shiftadapt
söndag 28 maj 2023
söndag 21 maj 2023
Dagens pass 230521
Söndag kväll på Garagegymmet inleddes med en långpromenad som uppvärmning, följd av några olika rörlighetsövningar. Därefter styrkepass, med upp till 1RM av OHS och stöt, följt av tio minuter med ryck på minuten, hyggligt tungt. Som final en udda detalj, med hypoxisk gång, dvs. gång under det att man håller andan på utandningen! #shiftadapt #ingetfotoidag
söndag 14 maj 2023
Dagens pass 230514
Söndag
kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några
rörlighetsövningar. Vi fortsatte med ett styrkepass bestående av front
squats, pull ups och golvpress, och avrundade kvällen med "på minuten",
med sprinter och ryska KB-svingar! Nu ännu starkare :-)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)