onsdag 18 augusti 2021

Dagens pass 210818

 


Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några styrke- och rörlighetsövningar. Vi fortsatte med styrketräning i form av höftlyft respektive skivstångsrodd, och avrundade dagen med några varv med SDHP, statisk stenlyft och RKB-svingar. Väl kämpat! #shiftadapt

lördag 14 augusti 2021

Dagens pass 210814

 


Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda samt några rörlighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med baklänges utfallssteg med upphöjd främre fot, sittande strikta pressar och lätta marklyft med kettlebells, innan vi avrundade med några omgångar hopprep, löpning, front squats med dubbla KB samt armhävningar! Väl kämpat! #shiftadapt

lördag 7 augusti 2021

Dagens pass 210806

 


Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med tre olika styrkedelar; front squats med KB, enhands knästående pressar och pull over med hantel. Final för dagen en kombination med SDHP, med avbrott för golvpress och pull-ups! Starkt jobbat! #shiftadapt