Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda, några rörlighetsövningar med gummiband, några armhävningar m.m. Vi fortsatte med en kombination av enhands KB-rodd och TGU med press i varje moment, och avrundade kvällen med en AMRAP bestående av HPC, slam ball, benlyft och korta löpningar. Väl kämpat! #shiftadapt #coronadistans #undertak
Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda, några ryska KB-svingar, utfallssteg, armhävningar och knäböj. Statisk greppträning omväxlande med KB-slasher/halo, och till slut en AMRAP med knäböj, mountain climbers och hopprep! Väl kämpat! #shiftadapt #utomhus #coronadistans
Torsdag(!) kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några rörlighetsövningar. Vi kikade närmare på knäböj med ett par hjälpövningar, kroppsrodd och armhävningar, och krönte passet med en kombination av alla dessa övningar; löpning, knäböj, armhävningar och kroppsrodd (och sen löpning igen!). Gott jobb!
