Dagens pass 180721

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning och några rörlighetsövningar, fortsatte med att repetera knäböj och gå igenom marklyft och pressar. Som avslutning ett pass med marklyft och push press! En och annan Bulgarian split squat syntes också...

Dagens pass 180719

Torsdag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning och några olika styrke- och rörlighetsövningar. Själva passet fokuserade sedan på bålstabilitet, med alternerande deadbug, plank get-up och dubbelrackad KB-carry. Kort men intensivt!

Dagens pass 180711

Onsdag kväll på Garagegymmet körde vi två parallella pass; ett intropass med knäböj, armhävningar och body row, ett mer avancerat pass med dubbelhopp resp wallball på minuten. Starkt jobbat!

Dagens pass 180709

Måndag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några styrke- och smidighetsövningar. Därefter en rejäl omgång sumo marklyft, för att avrunda med en genomkörare med frivändningar, hopprep och enhands KB OH-carry. Styrketräning för löpare! #powerspeedendurance

Dagens pass 180708

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några styrke- och rörlighetsövningar. Resten av passet ägnades åt styrka, i form av front squats, frivändningar och armhävningar. Nu ännu starkare!

Dagens pass 180704

Onsdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några styrke- och smidighetsövningar. Därefter följde ett pass med rejäla doser av thrusters, body row och sit-ups. Väl kämpat! #powerspeedendurance

Veckans pass v 27

Veckans pass för v 27 erbjuds tisdag kl 18, onsdag kl 18 samt söndag kl 18. Anmäl dig gärna på Facebooksidan eller med e-post!

Dagens pass 180701

Söndagskvällen på Garagegymmet inleddes med löpning, skivstångsteknik och några olika smidighetsövningar. Fortsättningen innebar front squats, KB/DB-pressar, frivändningar, thrusters och boxhopp, i en aldrig sinande ström. Nu ännu starkare! #powerspeedendurance