Dagens pass 191117

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning och några olika rörlighets- och styrkeövningar. Därefter en omgång med skivstångs-OH-utfallssteg och V-ups, och som final en kombination av löpning och KB SDHP. Riktigt bra kämpat! #powerspeedendurance

Dagens pass 191103

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med korta löpningar och några styrke- och rörlighetsövningar, bl.a. ryska twister. Resten av kvällen ägnade vi oss åt V-ups med medicinboll, och hypoxiska dubbla kb-carry! Annorlunda :-) #powerspeedendurance

Dagens pass 190712

Fredag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och ett antal styrke- och rörlighetsövningar. Vi fortsatte med ett pass med farmers carry, frivändningar och V-ups, och avrundade dagen med löpning, goblet squats och armhävningar. Starkt jobbat! #powerspeedendurance