Lördag morgon och första passet i sköna maj inleddes med några rörlighets- och styrkeövningar med bl.a. gummiband och knäböj. Vi fortsatte med OH-utfallssteg varierade med utfallssteg med twist. Sedan en pulshöjare med step-up-over/SDHP, varefter följde en styrkedel med rumänska marklyft, pull ups och goblet squats. Final för dagen en kombo med SDHP, ryska KB-svingar, hopplösa burpees och hopprep. Väl kämpat! #shiftadapt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar