Årets första pass

 

 

Årets första pass inleddes traditionsenligt med en kortare löprunda och fortsatt uppvärmning med utfallssteg, ryska KB-svingar, upphopp och ytterligare någon rörlighetsövning. Dagens styrkedel var en kombination av cross carry med kettlebell och skivstångstwist (!), och passet avslutades med en konditionsdel med Renegade manmaker (vad är det? det är jobbigt!) och skyttelintervaller med burpees i vändningarna. Starkt jobbat! #shiftadapt #gottnytt #garagegym