Dagens pass 171029

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning, knäböj och ytterligare ett par styrke- och smidighetsövningar. Vi fortsatte med knäböj (back squat) på jakt efter 5RM, och avrundade kvällen med löpning, AKB-svingar, situps och burpees. Starkt jobbat!

Dagens pass 171014

Lördagsmorgonen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några styrke- och smidighetsövningar. Vi fortsatte med att jobba på rörligheten, och ägnade oss sedan åt hang power clean och borsovhopp. Som avrundning ett pass med löpning, pull-ups och AKB-svingar. Puh!

Dagens pass 171012

På onsdagskvällen värmde vi upp med en omgång SDHP och några smidighetsövningar. Vi tittade närmare på kippar, marklyft, utfallssteg och hoppande pull-ups, och körde slutligen ett pass med löpning, utfallssteg och hoppande pull-ups. Svettigt trots blåsten!

Dagens pass 171008

Söndagskvällen på Garagegymmet inledde vi med att mjuka upp den bakre kedjan från fot upp till höft och rygg, och fortsatte med några styrke-, smidighets- och balansövningar. Dagens pass bestod sedan av rumänska marklyft, golvpress, enbens kb-rodd och sidoplankor. Bra jobbat alla!

Dagens pass 171004

Onsdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning och några styrke- och smidighetsövningar. Vi fortsatte med att göra väderkvarnar med kettlebell, alternerande golvpress med kb samt alldeles vanliga armhävningar. Avslutningen blev en kombination av Turkish get ups, kb-pressar och Borsovhopp! Nu ännu starkare!

Dagens pass 171002

Måndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några smidighetsövningar. Vi fortsatte genom att kika på SDHP, repetera vanliga marklyft och introducera thrusters, och avrundade med ett pass där vi kombinerade SDHP och thrusters! Svettigt!