Dagens pass 211009

 

Dagens pass på Garagegymmet började vi med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med back squats, golvpress och viktad jägarvila, för att avsluta med ett pass bestående av oformliga frivändningar, sprintar, bandade pull-ups och ytterligare oformliga frivändningar! Gott jobb! #shiftadapt

Dagens pass 171014

Lördagsmorgonen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några styrke- och smidighetsövningar. Vi fortsatte med att jobba på rörligheten, och ägnade oss sedan åt hang power clean och borsovhopp. Som avrundning ett pass med löpning, pull-ups och AKB-svingar. Puh!

Dagens pass 171004

Onsdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning och några styrke- och smidighetsövningar. Vi fortsatte med att göra väderkvarnar med kettlebell, alternerande golvpress med kb samt alldeles vanliga armhävningar. Avslutningen blev en kombination av Turkish get ups, kb-pressar och Borsovhopp! Nu ännu starkare!

Dagens pass 170625

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med hopprep, och några styrke- och smidighetsövningar. Fortsatte med rumänska marklyft och Borsovhopp, och avslutade med en genomkörare med knäböj, armhävningar, utfallssteg och löpning! Snabba och starka!

Dagens pass 170527

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några styrke- och smidighetsövningar. Vi fortsatte med rumänska marklyft och borsovhopp, och avrundade med en svettig kombination av amerikanska kettlebellsvingar och lite längre löpning!

Dagens pass 161111

Fredag kväll på Garagegymmet blev en blandad kompott, med 3RM Power Clean, Borsovhopp (nytt inslag!) och till sist en chipper med KB Power svingar, löpning och burpees! Nu är vi färdiga