Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Vi ägnade en stund åt marklyft, med sikte på att det skulle bli tungt, och gjorde därefter en kombo av bulgariska split squats och hollow hold, benstyrka och magstyrka alltså. Som final en konditionsdel med RKB-svingar, armhävningar, kroppsrodd, superman och situps, en bra avslutning på veckan! #powerspeedendurance
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar