Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Styrkedelen bestod av dels strikta pressar med hantlar/KB, dels en kombo av framåtlutad KB-rodd och aktivt hängande i riggen. Dagens final en konditionsövning med grasshoppers, knäböj och hopprep! Starkt jobbat! #powerspeedendurance
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar