Dagens pass 201022

 

Torsdag(!) kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en rejäl omgång SDHP samt några rörlighetsövningar. Vi bekantade oss lite närmare med medicinboll och back squat, samt repeterade kip (och testade pull ups!). Final för dagen var en kombination av löpning och armhävningar. Bra jobbat!

Dagens pass 200408

Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Styrkedelen bestod av dels strikta pressar med hantlar/KB, dels en kombo av framåtlutad KB-rodd och aktivt hängande i riggen. Dagens final en konditionsövning med grasshoppers, knäböj och hopprep! Starkt jobbat! #powerspeedendurance

Dagens pass 180314

Onsdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med ett kettlebellkomplex bestående av arm bar, TGU och väderkvarn, Serratus wall slide och Heidens. Därefter ett tiominuters pass med grasshoppers, knäböj och DU-träning, för att avsluta med en omgång pull-ups på minuten! Starkt jobbat!