Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några styrkeövningar som RKB-svingar, squat jumps och utfallssteg. Vi fortsatte med en kombination av utfallssteg med skivstång och boxhopp från sittande, och avrundade passet med bl.a. marklyft och enhands KB-OH-carry. #powerspeedendurance
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar