Dagens pass 190721

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda följt av några rörlighets-, spänst- och styrkeövningar. Vi fortsatte med bandade marklyft, och avslutade passet med några AMRAP med push press, KB-svingar och skyttellöpning! Starkt jobbat! #powerspeedendurance

Dagens pass 190720

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några rörlighetsövningar. Vi repeterade back squat, och introducerade hantelryck och ryska utfallssteg. Som final en AMRAP med hantelryck och ryska utfallssteg. Starkt jobbat!

Veckans pass v 30

Veckans pass för v 30 erbjuds måndag kl 09 och söndag kl 18. Anmäl dig gärna på Facebooksidan eller med e-post!

Dagens pass 190717

Onsdag morgonpå Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några olika rörlighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med en styrkedel med marklyft och back squat, och avrundade med SDHP, burpee over box och rodd+armhävningar med hantlar. Svettigt! #powerspeedendurance

Dagens pass 190713

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några olika rörlighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med styrketräning, hängande frivändningar, och styrka/balans med enbens längdhopp. Dagens final var en genomkörare med Slasher to halo, hantelthrusters och löpning! Starkt jobbat! #powerspeedendurance

Dagens pass 190712

Fredag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och ett antal styrke- och rörlighetsövningar. Vi fortsatte med ett pass med farmers carry, frivändningar och V-ups, och avrundade dagen med löpning, goblet squats och armhävningar. Starkt jobbat! #powerspeedendurance

Dagens pass 190711

Torsdag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några olika rörlighetsövningar. Därefter en stunds lek med medicinboll och en genomgång av back squat, knäböj med skivstång på ryggen. Som final en pulshöjare med löpning och HR push ups! Väl kämpat!