Dagens pass 180429

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och rörlighetsträning. Vi repeterade axelpress och tittade närmare på frivändningar och sit-ups. Som avslutning ett intensivt pass med just frivändningar och sit-ups!

Dagens pass 180428

Lördagsmorgonen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några rörlighetsövningar. Vi fortsatte med att fördjupa oss i knäböj, armhävningar och ryggrodd, och avrundade med en intensiv dos av dessa tre övningar. Väl kämpat alla!

Dagens pass 180426

Torsdagskvällen på Garagegymmet inleddes med löpning och några rörlighetsövningar. Fortsatte med repetition av knäböj, och genomgång av marklyft och push press. Som avslutning en nedåtgående stege med marklyft och push press. Bra jobbat!

Dagens pass 180424

Tisdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och rörlighetsträning. Vi repeterade marklyft och utfallssteg, och tittade lite närmare på pull-up och kip. Som avrundning en chipper med löpning, utfallssteg, ryggrodd, thrusters, K2E och SDHP. Svettigt värre, starkt jobbat!

Dagens pass 180422

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning, en skivstångsövning och några smidighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med frivändningar med skivstången och avrundade med viktade utfallssteg. Väl kämpat!

Dagens pass 180415

Söndagskvällen på Garagegymmet inledde vi med löpning och några smidighetsövningar. Vi repeterade pressar och tittade närmare på wallballs och pull-ups. Därefter följde två pass; först tre ggr max rep PU, och sedan en omgång med wallballs och armhävningar. Starkt jobbat!

Dagens pass 180408

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med löpning, SDHP och ett par rörlighetsövningar. Fortsatte med att gå igenom stående pressar och skivstångshantering samt K2E, och körde som avrundning ett pass med SDHP, K2E och push press med hantlar. Dessvärre inget foto på dagens kämpar

Dagens pass 180401

Söndagskvällen på Garagegymmet inleddes med en löprunda och ett par styrke- och smidighetsövningar. Fortsatte med genomgång av kip, marklyft, hoppande pull-ups och utfallssteg, och slutfördes med ett pass bestående av korta löpningar, utfallssteg och hoppande pull-ups. Bra jobbat alla!