Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med pausade back squats och golvpress med kettlebells, och avrundade med några varv av front racked KB-carry och stående skivstångsrodd. Väl kämpat! #shiftadapt
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några styrke- och rörlighetsövningar. Vi fortsatte med pausade back squats och golvpress, och avrundade kvällen med en kombination av front rack carry med dubbla kettlebells och stående skivstångsrodd. Väl kämpat! #shiftadapt
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några styrke- och rörlighetsövningar. Vi fortsatte med pausade back squats (knäböj med skivstång) och golvpress med kettlebell. Som avrundning på kvällen lite KB front rack carry och stående skivstångsrodd! #shiftadapt
Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda i Ramlösa brunnspark samt några rörlighetsövningar. Därefter ägnade vi resten av kvällen åt en AMRAP med wall balls, alternerande hantelryck och burpees över pinne #svettigt #intensivt #shiftadapt
Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning med sprinter, och några varianter av knäböj med rörlighets- och styrkekomponenter. Därefter ett pass med fem var där vi blandade enhands KB OH-carry, hopprep, frivändningar med skivstång och strikta dips! #helakroppen #shiftadapt
