Skidsäsong på gång!

Nu har det kommit snö även i Skåne, även om mycket smälter bort. I resten av landet ligger mer kvar, och du kanske är i färd med att ta fram längdskidorna? Ramlösa Garagegym hjälper dig med vallningen. Såväl grundpreparering, glidvallning som fästvallning. Om du inte rengör skidorna själv hjälper vi till med det också. Kontakta Ramlösa Garagegym!

Veckans pass v 3

Veckans pass för v 3 erbjuds torsdag kl 18, lördag kl 09 samt söndag kl 15. Anmäl dig gärna på Facebooksidan eller med e-post!

Dagens pass 180114

Söndagseftermiddagen på Garagegymmet inledde vi med lite löpning, skivstångsuppvärmning, stretch och armhävningar. Vi fortsatte med power cleans och utfallssteg med KB, för att avrunda med en löprunda i Ramlösa brunnspark!

Dagens pass 180113

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med löpning, ryska KB-svingar, boxhopp, chins och ett par smidighetsövningar. Därefter ägnade vi en rejäl stund åt en kombination av Turkish Get-Ups och Sotts press, för att avrunda med en runda med mixade rörlighetsövningar.

Dagens pass 180110

Onsdagspasset på Garagegymmet handlade som ofta om bålstabilitet! Vi inledde med en löprunda, några OHS, lite body row, sidoutfall och ett par smidighetsövningar. Huvudnumret för kvällen var bicycle abs, planche push-ups och V-ups. Tänk att armhävningar kan vara vilsamma! Avrundning med ytterligare mobilitetsövningar.

Dagens pass 180107

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med utfallssteg, stående hantelrodd, push press och ett par smidighetsövningar. Vi fortsatte med lite zig-zag-löpning, och några lite tyngre split squats med skivstången. Som avslutning en rejäl omgång med wallball, och dubbla kettlebell rack carry, och löpning...

Dagens pass 180104

Årets första pass värmde vi upp med hopprep, kosacksquats och RKB-svingar. Därefter tre ggr AMRAP med frivändningar och hypoxisk dubbla KB-carry. Nu är vi igång igen!