Lördag morgon på Garagegymmet blev en svettig tillställning. Den inleddes med en kort löprunda med varierande intensitet, följt av fortsatt uppvärmning med RKB-svingar, utfallssteg, armhävningar och en udda variant på knäböj. Vi fortsatte med cross-carry och planka med passthrough, dvs. stående i planka flytta runt en lagom tung kettlebell. Som final på passet en kombination med viktade utfallssteg, (fler) armhävningar och korta löpningar. Väl kämpat! #shiftadapt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar