Dagens pass 240915

 

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter ett pass med två delar, marklyft upp till 1RM samt max antal burpees på fem minuter! Starkt jobbat! #shiftadapt #pb #pr

Dagens pass 240908

 

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter ett kort men intensivt pass med omväxlande marklyft och skalade HSPU (handstående armhävningar). Starkt jobbat! #wod

Dagens pass 240831

 

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter ägnade vi resten av passet åt Front squats med skivstång. Starkt jobbat! #shiftadapt #pr #pb

Dagens pass 240818

 

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Resten av kvällen ägnades sedan åt burpees, push press med hantlar/KB samt löpning. Flera varv blev det! #shiftadapt

Dagens pass 240817

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Därefter tog vi oss ner till Ramlösa brunnspark, där vi sprang långa intervaller! #shiftadapt

Dagens pass 240814

 

Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Passet bestod sedan av en kombination av löpning, pullups och boxhopp! Väl kämpat! #shiftadapt

Dagens pass 240807

 

Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några styrke- och rörlighetsövningar. Därefter ägnades kvällen åt marklyft! Starkt jobbat! #shiftadapt #pb #pr #deadlift