Dagens pass 200405

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Vi ägnade en stund åt marklyft, med sikte på att det skulle bli tungt, och gjorde därefter en kombo av bulgariska split squats och hollow hold, benstyrka och magstyrka alltså. Som final en konditionsdel med RKB-svingar, armhävningar, kroppsrodd, superman och situps, en bra avslutning på veckan! #powerspeedendurance

Dagens pass 200401

Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. En styrkedel med skivstångsrodd, stående hantel-/KB-rodd samt aktivt häng! Som final push press med hantlar/KB, knäböj, step-up och löpning. Väl kämpat! #powerspeedendurance

Dagens pass 200329

Söndag eftermiddag på Garagegymmet inleddes med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Därefter repetition av knäböj och introduktion av marklyft med stång resp. medicinboll, samt av push press. Som avslutning ett sammansatt pass med marklyft och push press. Väl kämpat!

Dagens pass 200325

Onsdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar som kang squats m.fl. Vi fortsatte med marklyft, rejält tunga treor, och därefter en kombination av bulgarian split squats och hollow hold. Som grädde på moset en liten prova-på-session av taktiska utfall uppblandade med kb push press. Starkt jobbat! #powerspeedendurance

Dagens pass 200322

Söndagskvällen på Garagegymmet inleddes med en löprunda och några rörlighetsövningar. Därefter en genomgång av knäböj, armhävningar och kroppsrodd, och som final en kombination av dessa övningar kompletterat med ytterligare löpning. Väl kämpat!

Sommarförvaring

Sådär: tre par skidor rengjorda och paraffinerade för sommarförvaring. Välkommen även med dina!

Ta hand om dina längdskidor!

Hade du glädjen att få åka längdskidor i vinter? Grattis! Nu, om inte förr, är det dags att rengöra dem från gammal fästvalla. Du gör det ganska lätt själv, men om du vill så står Ramlösa Garagegym till tjänst. Du bör också se till att mätta glidytorna med paraffin före sommarförvaringen, även det kan du få hjälp med av Ramlösa Garagegym. Välkommen!