Måndag kväll i Garagegymmets regi bjöd på stavlöpning. Först en kort löprunda som uppvärmning, därefter ett antal backintervaller i stege med stavlöpning. Kyligt? Inte då, det gick över efter de tre första korta intervallerna!
måndag 27 december 2021
onsdag 22 december 2021
Dagens pass 211222
Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med en omgång golvpress, och ägnade resten av kvällen åt statisk styrka i form av plankövningar på längden och tvären. Väl kämpat!
söndag 12 december 2021
Dagens pass 211212
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och ett par rörlighetsövningar. Därefter front squats och sittande strikta pressar, och till slut några varv med löpning, SDHP, front squats med dubbla KB samt pull-ups! #shiftadapt
lördag 11 december 2021
Dagens pass 211211
Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda i en miljö som liknade ett julkort, samt några rörlighetsövningar. Vi fortsatte med split squats med bakre benet upphöjd och en hantel i varje hand, DB pull over med raka armar samt knästående Palloff hold. Därefter till slut en dos av SDHP, viktade utfallssteg och klassiska armhävningar! Väl kämpat! #shiftadapt
lördag 4 december 2021
Dagens pass 211204
Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Vi gjorde split squat, med upphöjd bakre fot, DB pull over och knästående Palloff hold, innan vi tog oss an en kombination med SDHP, dubbelhoppsträning och ryska KB-svingar. Starkt jobbat! #shiftadapt
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)