Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning, good mornings, knäböj, plance armhävningar och några rörlighetsövningar. Vi fortsatte med att växla mellan marklyft och utfallssteg, följt av alternerande utfallssteg med skivstången. Dagens överraskning var ett mjölksyrepass med knäböj, armhävningar och löpning på stället, och kvällen avrundades med en Amrap med ball slam, burpees och cross carry. Starkt jobbat alla! #powerspeedendurance
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar