Dagens pass 180331

Lördag morgon på Garagegymmet inledde vi med lite löpning och några varv av dykande armhävningar, alternerande enhands kb-svingar och SDHP. Fortsatte med golvpress och stående rodd, och avrundade med rumänska marklyft. Därefter grundlig stretch!

Dagens pass 180328

Onsdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några rörlighetsövningar. Tittade närmare på SDHP, repeterade marklyft och introducerade Thrusters. Som final en genomkörare med SDHP och thrusters! Bra jobbat!

Dagens pass 180322

Torsdagskvällen på Garagegymmet innehöll två pass; ett med genomgång av knäböj, ryggrodd och armhävningar, samt ett sammansatt pass med dessa delar, och ett annat med repetition av knäböj, genomgång av marklyft med stång resp medicinboll samt av push press. Därefter en genomkörare med marklyft och pressar. Starkt jobbat!

Dagens pass 180318

Söndag eftermiddag på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och några smidighetsövningar. Fortsatte med teknikgenomgång av knäböj, armhävningar och ryggrodd och avslutade med en pulshöjare bestående av dessa tre ingredienser kompletterat med lite löpning. Starkt jobbat!

Dagens pass 180317

Lördag morgon på Garagegymmet blev det ett uthållighetspass. Efter uppvärmning med lite löpning, hopprep, good morning och ytterligare någon styrkeövning bar det av till Ramlösa Brunnspark, för två ggr 14 minuters löpning med tung ryggsäck. Därefter grundlig stretch. Nu ännu starkare!

Dagens pass 180314

Onsdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med ett kettlebellkomplex bestående av arm bar, TGU och väderkvarn, Serratus wall slide och Heidens. Därefter ett tiominuters pass med grasshoppers, knäböj och DU-träning, för att avsluta med en omgång pull-ups på minuten! Starkt jobbat!