Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några styrke- och rörlighetsövningar. Vi fortsatte med styrketräning i form av höftlyft respektive skivstångsrodd, och avrundade dagen med några varv med SDHP, statisk stenlyft och RKB-svingar. Väl kämpat! #shiftadapt
Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda samt några rörlighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med baklänges utfallssteg med upphöjd främre fot, sittande strikta pressar och lätta marklyft med kettlebells, innan vi avrundade med några omgångar hopprep, löpning, front squats med dubbla KB samt armhävningar! Väl kämpat! #shiftadapt
Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med tre olika styrkedelar; front squats med KB, enhands knästående pressar och pull over med hantel. Final för dagen en kombination med SDHP, med avbrott för golvpress och pull-ups! Starkt jobbat! #shiftadapt
