Söndag eftermiddag på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda med stegrande kadens, följt av några rörlighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med att jobba upp till i närheten av 3RM av box back squat, och avrundade passet med en genomkörare med hopprep, HR armhävningar, AKB-svingar med kettlebell och viktade utfallssteg. Starkt jobbat! #powerspeedendurance
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar