Dagens pass 161030

Söndagskvällen på Garagegymmet började vi med att repetera marklyft, körde sedan ett första pass med tre ggr max rep pull-ups, och avslutade med kombinationen löpning, utfallssteg, body rows, thrusters, K2E och SDHP! Starkt jobbat!

Dagens pass 161029

Lördag morgon på Garagegymmet blev ett svettigt pass med hopprep, kettlebellsvingar, T2B och löpning i en skön blandning!

Dagens pass 161023

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda i höstmörkret, fortsatte med att repetera skivstångshantering och titta på wallball, och avrundade med ett pass på fem varv av KB-thrusters och armhävningar!

Dagens pass 161022

Lördag morgon på Garagegymmet liknade förra lördagen! Vi tränade på pressar och introducerade Knees to elbows. Passet var tre varv av 30 SDHP, fem K2E och 10 hantelpressar. Väl kämpat!

Dagens pass 161018

Tisdagskvällen på Garagegymmet blev en svettig tillställning. Efter uppvärmning fick var och en samla ihop två minuters hollow hold. Därefter ett pass på fyra varv med sju repetitioner av vardera power clean, front squat, push press, back squat och ännu en omgång push press!

Dagens pass 161015

Lördag morgon på Garagegymmet ägnade vi oss åt pressar och Knees to elbows. Passet var tre varv av 30 SDHP, fem K2E och 10 hantelpressar. Svettigt även idag!

Dagens pass 161011

Tisdag kväll på Garagegymmet började vi med att repetera lite av marklyften från senast, för att gå vidare med utfallssteg och pull-ups. Passet blev sedan tre varv av löpning, utfallssteg och pull-ups! Väl kämpat!

Dagens pass 161009

Välbesökt pass söndag kväll på Garagegymmet! Efter uppvärmning tittade vi närmare på SDHP, marklyft och thrusters, och körde sedan ett parpass, med tre varv av 20 SDHP och 10 thrusters. Svettigt i garaget!

Dagens pass 161008

Lördagseftermiddagen på Garagegymmet tittade vi närmare på marklyft i ett par varianter och på push-press. Körde sedan ett pass på 10-9-8--1 av dessa båda övningar. Bra kämpat!

Dagens pass 161005

Onsdagskvällen på Garagegymmet blev det ett riktigt myspass! Vi värmde upp med Goblet squats och armhävningar +, och körde sen ett litet pass med först back squats och sedan pull ups. Det blir tuffare en annan gång!

Dagens pass 161002

Söndagskvällen på Garagegymmet handlade om att lyfta tungt, Back squat! 7 x 1 upp till den vikt var och en klarade av!