Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med några olika rörlighetsövningar. Vi ägnade en stund åt balansträning med gummiband, följt av step up/over. Därefter benlyft och en variant av stående knäböj, och sedan höftlyft och mer vanliga knäböj fast med boll mot väggen. Final för kvällen en kombo med sittande skivstångspress och planka/handstående. Delvis inspirerat av #shiftadapt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar