Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med korta löpningar varvat med några rörlighetsövningar. Vi fortsatte med en AMRAP med löpning, armhävningar, stenkånkning och ryska kb-svingar. Lagom trötta efter det avrundade vi med några styrkemoment; kroppsrodd, enhands OH-carry och hack squats (knäböj med förhöjning under hälen). Starkt jobbat! #shiftadapt #ingenvinterkvartyvärr
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar