Måndag
kväll på Garagegymmet inleddes med
uppvärmning i form av en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar.
En styrkedel i två avdelningar, först marklyft och därefter en
kombination av hip thrust med skivstång och statisk träning i
utfallsläge strax ovanför golvet. Avslutningsvis en konditionsdel med
tre delar; röra kittel med skivstång, hugga ved med viktplatta/KB och
utfallssteg med viktplattan OH. Väl kämpat! #shiftadapt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar