Dagens pass 160726

Tisdag morgon i Garagegymmet begav vi oss till Ramlösa brunnspark, och sprang långa intervaller; fem stycken à fyra minuter, med 2.45 vila emellan.

Dagens pass 160725

Måndagspasset på Garagegymmet handlade om 4x2 marklyft! Fast först värmde vi upp med lite SDHP, handstående och en liten utmaning för magen, innan vi började ta oss upp mot den slutliga vikten på marklyften.

Dagens pass 160723

Lördag morgon på Garagegymmet började vi med rörlighet och uppvärmning (SDHP och burpees!), och körde sedan ett pass med power clean, S2OH och fler burpees!

Dagens pass 160716

Lördagen på Garagegymmet handlade mest om C&J och burpees. Först ta reda på max C&J, sedan köra passet med drygt halva den vikten samt gott om burpees. Riktigt svettigt!

Dagens pass 160713

Onsdag kväll på garagegymmet bestod huvudsakligen av en 20 minuters AMRAP med löpning, kettlebellsvingar och situps! Puh

Dagens pass 160710

Söndagskvällen på Garagegymmet inleddes som vanligt med uppvärmning och rörlighet, fortsatte med balansträning och toppades med löpning ca 1000 meter, därefter baklänges löpning ca 500 m, "vanlig" löpning 1000 meter och slutligen baklänges löpning ca 500 m. Hur svårt kan det vara? Svettigt!

Dagens pass 160709

Lördag morgon på Garagegymmet började vi med rörlighet och uppvärmning, fortsatte med olika varianter av balansträning och avrundade med en kombination av push press, pull-ups och hollow rocks. Det som verkar enkelt är ofta jobbigt!

Dagens pass 160706

Onsdagens pass på Garagegymmet började med rörlighet och uppvärmning, fortsatte med boxhopp och avslutades med 12 min AMRAP; 2 armhävningar med 3 s paus i nedre läget, 2 AKB-svingar och 200 m löpning, sedan ökade armhävningar och svingar med två per varv!

Dagens pass 160703

Söndagskvällen på Garagegymmet förlades till Brunnsparken, där vi sprang tempointervaller, fyra ggr åtta minuter, med två minuters vila emellan!

Dagens pass 160702

Lördag kväll på Garagegymmet inledde vi med att fokusera på balansträning; Kettlebell Swap resp. enbens hop & hold. Därefter frivändningar från hängande utgångsläge för att avsluta med baklänges utfallssteg och en axelövning med gummiband!