Dagens pass 160529

Söndagens pass på Garagegymmet inleddes med uppvärmning följt av Farmers Walk med skivstång i en hand. Därefter passet med Sumo marklyft, 5x5 lyft där vi fick inviga de nya viktskivorna från Eleiko!

Dagens pass 160522

Söndagens pass på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och situps, därefter ett jobbigt pass med planka och slutligen 15 minuter med burpees, kettlebell-svingar och fler situps!

Dagens pass 160515

Söndag kväll på Garagegymmet handlade mest om thrusters och pull-ups! Därefter nerjoggning...

Dagens pass 160514

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med amerikanska kb-svingar, tittade lite på stöt med skivstången och körde sedan ett pass med kettlebell och burpees! I eftermiddag är det Springtime!

Dagens pass 160511

Onsdag kväll på Garagegymmet handlade en hel del om frivändningar (Power Clean). Vi körde en lång AMRAP med pull-ups, frivändningar, knäböj samt löpning med kettlebell! Nästa chans på lördag morgon!

Dagens pass 160508

Söndag kväll på Garagegymmet tillbringade vi i Ramlösa Brunnspark, där vi sprang bland vitsippor, hackspettar och ekorrar!

Dagens pass 160507

Lördagmorgonen på Garagegymmet mjukade vi upp med björn- resp. krabbgång, för att fortsätta värma upp med hopprep, kipsvingar och situps. Kikade lite på handstående (wall walk), för att sedan köra ett pass med hopprep och T2B! Nerjogg och ompyssling av trötta muskler!

Dagens pass 160505

Torsdagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med bl.a. knäböj och utfallssteg, därefter testade vi på boxhopp för att se hur högt vi kunde nå. Vi fortsatte med marklyft, tre ggr sex repetitioner, efter att ha mjukat upp lite först, och rundade av med goblet squats och pull ups! Farmers walk som nervarvning. Vi ses på lördag igen!

Dagens pass 160504

Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning samt frivändningar och stöt, fortsatte med att slipa teknik vid Power Cleans med Kettlebell och avslutade med ett intensivare pass löpning + frivändning/stöt!

Dagens pass 160501

Söndag morgon på Garagegymmet tillbringade vi i Brunnsparken med löpning, tre ggr tio minuter i hög fart, med två minuters vila mellan. Svettigt och givande!