Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Vi fortsatte med pull-ups på minuten, och avrundade med några varv av kålmask, armhävningar och baklänges utfallssteg. Väl kämpat!
onsdag 11 december 2024
söndag 1 december 2024
Dagens pass 241201
Söndagskvällen på Garagegymmet inleddes med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter pull-ups på minuten, och som avslutning några hang power cleans och push jerk med skivstången, samt lite försök till handstående
söndag 24 november 2024
Dagens pass 241124
Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter tre varv av max rep pull ups, och resten av kvällen ägnade vi sedan åt först en, sedan två, sedan tre osv upp till tio av vardera SDHP och dips. Efter hand allt jobbigare!
söndag 3 november 2024
Dagens pass 241103
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter Pull ups på minuten och sedan som final några intervaller med löpning! Tyvärr inget foto, på grund av trilskande kamera.
söndag 6 oktober 2024
Dagens pass 241006
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter bestod passet av en försvarlig mängd omväxlande hopprepshopp och knees to elbows (K2E). #shiftadapt
söndag 15 september 2024
Dagens pass 240915
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter ett pass med två delar, marklyft upp till 1RM samt max antal burpees på fem minuter! Starkt jobbat! #shiftadapt #pb #pr
söndag 8 september 2024
Dagens pass 240908
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter ett kort men intensivt pass med omväxlande marklyft och skalade HSPU (handstående armhävningar). Starkt jobbat! #wod
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)