Dagens pass 190825

Söndagskvällen på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några olika rörlighetsövningar. Vi fortsatte med en omgång "marksving" (dead swing) med dubbla kettlebells kombinerat med spänstiga upphopp. Som final en chipper med löpning, viktade utfallssteg och squat thrust (en något förenklad burpee...). Lycka till på #helsingborgmarathon #powerspeedendurance

Dagens pass 160817

Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med lite kb-svingar och burpees, fortsatte med några Turkish Get-ups och körde sen en svettig AMRAP 20 min av 15 step-up (50 cm), 10 push-press och fem pull-ups. Någon kommer att vara i god form till Helsingborg Marathon!