Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Vi fortsatte med en styrkedel med pull ups, over head squats och strikta KB-pressar, för att avrunda med "på minuten", där vi varvade ryska KB-svingar med dubbla KB-thrusters! #shiftadapt
Söndag kväll på Garagegymmet blev det utepremiär för säsongen! Vi värmde upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar, därefter styrka i några olika varianter; stående framåtlutad rodd, ryck, split squat och slutligen ryska KB-svingar. Starkt jobbat! #shiftadapt
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Därefter pull-ups, over head squats samt golvpress! #shiftadapt
Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några olika rörlighetsövningar. Därefter blev det styrketräning för hela slanten; marklyft och golvpress. Starkt jobbat! #shiftadapt
