Torsdag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Vi fortsatte med en balansövning i form av rumänska marklyft på ett ben, och därefter stående enhands skivstångsrodd. Final för dagen blev en kombination av SDHP, hantelryck och KB rack carry. Väl kämpat! #shiftadapt
Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några rörlighetsövningar. Vi repeterade strikta pressar och tittade närmare på frivändningar med hantel samt sit-ups, och gjorde sedan en tillämpad övning med de två senare momenten! Dessvärre inget fotobevis från dagens insatser...
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några styrkeövningar. Vi fortsatte med Front squats och golvpress med kettlebells, och avrundade därefter med några varv av SDHP, frivändningar med stenblock och kånkande på samma stenblock en liten runda! #shiftadapt
