Dagens pass 150731

Fredagsmys på Garagegymmet: Pull-ups på minuten och 7 x 3 strikta axelpressar!

Dagens pass 150729

Onsdagskvällen på Garagegymmet inleddes med tre ggr max rep pull-ups, och fortsatte med 5x5 back squats. Samt lite kettlebell och hantel!

Dagens pass 150726

Söndag kväll på Garagegymmet inleddes med pull-ups på minuten, därefter 8x3 Good mornings och slutligen sex varv av 20 sekunders kb-svingar och 200 m löpning! Starka och snabba!

Dagens pass 150720

Måndag på Garagegymmet innehöll pull-ups på minuten, och sedan åtta minuters AMRAP av två Pendlay row och två OTH Burpee, med ytterligare två av vardera per varv. Det blev några varv, och mycket svettigt! Sist nerjogg :-)

Dagens pass 150719

Söndagskvällen på Garagegymmet bjöd först pull-ups på minuten, därefter tre varv på tid av 15 kb-svingar, 15 sit-ups, 15 ryggresningar och 15 K2E. Imponerande insatser!

Dagens pass 150718

Under lördagspasset på Garagegymmet tittade vi närmare på Box squat, Toes to bar samt Front squat. Sedan körde vi själva passet med tre ggr max rep pull ups, och 10x2 box squats!

Dagens pass 150716

Onsdagspassen på Garagegymmet bjöd förstås först på pull-ups. Därefter en trio av kettlebellsvingar, push-ups och knäböj, sådär 100 av varje uppdelade och blandade efter önskemål :-) Bild bara från kvällspasset!

Dagens pass 150714

Tisdag kväll i Garagegymmet bjöd på Pull-ups på minuten, och sedan styrkeövning i form av Push Press!

Dagens pass 150712

Söndag kväll på Garagegymmet bjöd först tre ggr max rep pull-ups, därefter följde en stege med Front Squat; 10-5-3-1-1-1-3-5-10 Imponerande starka!

Dagens pass 150708

Onsdagkvällen på Garagegymmet bestod av tre ggr max rep pull-ups, och därefter tio minuters AMRAP av fem pull-ups (!), tio armhävningar och 15 knäböj! Starka skuldror blir det!

Dagens pass 150705

Söndagkvällen i Garagegymmet inleddes med pull-ups på minuten, och fortsatte med ett distanspass i Ramlösa brunnspark!

Dagens pass 150703

Fredagkvällen på Garagegymmet började med strikta pressar, fem varv med ordentlig vila mellan. Därefter 12 min AMRAP av fem OHS, 200 m löpning och tio burpees. Svettigt!

Dagens pass 150702

Torsdag kväll på Garagegymmet testade vi kettlebell, sumo deadlift och dips. Sedan körde vi pass med dels tre ggr max rep pull-ups, dels 5x3 sumo deadlift! Starkare efterhand!