Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Vi repeterade marklyft och gick igenom SDHP och thrusters, därefter ett pass där vi växlade mellan de båda senare övningarna!
söndag 30 juli 2023
onsdag 26 juli 2023
Dagens pass 230726
Onsdag
kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några
(nya!) rörlighetsövningar. Därefter ägnades kvällen åt en minut i taget
med thrusters, pullups, KB-ryck och burpees. Mycket vila blev det, och
det behövdes 
#shiftadapt
söndag 2 juli 2023
Dagens pass 230702
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Vi fortsatte med några omgångar max rep pull ups, och därefter split squats, golvpress och good mornings. Avslutningsvis några varv med knäböj med upphopp, en liten stund varje minut. #shiftadapt
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)