Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Därefter ägnades passet år styrka och uthållighet, i form av marklyft, golvpress och några stående framåtlutade skivstångsroddtag! #shiftadapt
söndag 26 mars 2023
söndag 19 mars 2023
Dagens pass 230319
Söndag
kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några
rörlighetsövningar. Därefter styrketräning i form av front squats och
push jerk. Ganska tunga, och därmed bara en i taget 
#shiftadapt
lördag 18 mars 2023
Dagens pass 230318
Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några olika rörlighetsövningar. Därefter bestod passet av ryck, golvpress och bulgarisk split squat! Väl kämpat! #shiftadapt
söndag 5 mars 2023
Dagens pass 230305
Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Därefter bestod passet av olika typer av styrketräning; golvpress, marklyft och power clean, samt på slutet några clean & jerk, dvs. frivändningar med stöt. Starkt jobbat! #shiftadapt
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)