Dagens pass 220925

 

Söndag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några styrke- och rörlighetsövningar. Vi fortsatte med en styrkedel av front squats och därefter en kombination av golvpress och baklänges utfallssteg med kettlebell i famnen. Final för dagen var några varv med SDHP, dubbel KB OH-carry och hollow rocks! #shiftadapt

Dagens pass 220924

 

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med löpning och ett par varianter av knäböj. Därefter dagens pass med en AMRAP med SDHP, stenkånkning och ännu fler knäböj! #shiftadapt

Dagens pass 220921

 

Onsdag kväll på Garagegymmet inleddes med en löprunda och några rörlighetsövningar. Därefter fem varv av löpning, marklyft med kettlebells och max rep armhävningar. Svettigt #shiftadapt