Dagens pass 220831

 

Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Därefter E6MOM i två olika uppsättningar; först kort löpning, strikta armhävningar och frivändningar, därefter boxhopp, pull-ups och (fler) frivändningar! #shiftadapt

Dagens pass 220824

 

Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighetsövningar. Därefter E4MOM med dubbel KB rack carry, hopprep, bandade strikta pull-ups och pausade strikta armhävningar. Intensivt! #shiftadapt #svettigt

Dagens pass 220813

 

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med några löppass med spurter samt rörlighets- och styrkeövningar. Dagens pass bestod därefter av några varv med löpning, fångknäböj och frivändningar med ganska oformliga objekt. Väl kämpat! #shiftadapt #sommarvärme

Dagens pass 220806

Lördag morgon på Garagegymmet ägnades åt tempoträning. Uppvärmning med löpning varvat med ett par rörlighetsövningar på väg mot Ramlösa brunnspark, väl där tio temposträckor på två minuter vardera med aktiv vila mellan. Idag inga bildbevis...