Onsdag
kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda, några
rörlighetsövningar med gummiband och någon styrkeövning därtill. Vi
ägnade en stund åt strika pressar med kettlebell eller hantlar, följt av
enhands KB-rodd blandat med aktivt häng i riggen. Som avslutning på
dagen ett par AMRAPs med KB-frivändningar, squat thrusts och kroppsrodd.
Starkt jobbat! #powerspeedendurance
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar