Dagens pass 231118

 

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några styrke- och rörlighetsövningar.

Resten av passet bestod av styrketräning i olika varianter; C&J med hantel, bulgariska split squats och pull ups! #shiftadapt

Dagens pass 231104

 

Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med lite löpning och några styrke- och rörlighetsövningar. Ett pass med strikta hantelpressar följde, och som final en kombination av ryck med hantel (teknikträning), slamball och SDHP. Väl kämpat! #shiftadapt

Dagens pass 231101

 

Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en kort löprunda och några rörlighets- och styrkeövningar. Därefter pull-ups, så många vi till slut orkade och därefter premiär för en övning som nog inte förekommit tidigare här, nämligen biceps curls! Plötligt händer det #shiftadapt #preparefortheunknown