Lördag morgon och årets sista pass på Garagegymmet värmde vi upp med några löprundor varvade med rörlighetsövningar. Därefter dagens pass som bestod av rejäla mängder SDHP samt stenkånk och boxhopp/step up. Nu är vi redo att möta 2023! #shiftadapt #happynewyear
Onsdag kväll på Garagegymmet värmde vi upp med en löprunda och några olika rörlighetsövningar. Vi fräschade upp power cleans, och körde sedan en kombination med några varv av ganska lätta SDHP och power cleans. #shiftadapt
Lördag morgon på Garagegymmet värmde vi upp med några varv av löpning, grodböj med twist och knäböj med stående längdhopp. Passet därefter bestod av burpees, hopprep, AKB-svingar med kettlebell samt SDHP. #shiftadapt #ingenvila
