Dagens pass 190331

Söndag kväll på Garagegymmet inledde vi med en löprunda och några blandade styrke- och rörlighetsövningar. Vi fortsatte med att gå igenom ryck, både med träpinne och med tom skivstång, för att därefter försöka få fram 3RM av hang power snatch. Som huvudnummer kom sedan ett styrkepass baserat på dessa 3RM, och passet avslutades med en nedvarvning i form av knästående enhands skivstångspress och lite stretch! #powerspeedendurance